Qual è l'orario migliore per postare su Instagram? I due studi più grandi non vanno d'accordo.
Non esiste un orario universale. Pubblica quando i tuoi follower sono svegli, un dato che Instagram ti mostra negli Insights, e tratta qualsiasi tabella pubblicata come un punto di partenza.
Sprout Social ha pubblicato la sua analisi del 2026 il 31 marzo 2026. Copre quasi 2 miliardi di interazioni su circa 307.000 profili social, misurate tra il 27 novembre 2025 e il 27 febbraio 2026. La sua risposta è il pomeriggio infrasettimanale: lunedì dalle 14 alle 16, martedì dalle 13 alle 19, mercoledì dalle 12 alle 21 più le 23, giovedì dalle 12 alle 14.
Da lunedì a giovedì sono indicati come i giorni migliori e i due giorni del fine settimana come i peggiori.
Later ha analizzato più di 6 milioni di post, tra Reel, immagini, video e caroselli. La sua risposta è la notte: le 5 quasi tutti i giorni, le 3 il mercoledì, dalle 3 alle 6 il venerdì, e come giorno migliore il lunedì tra mezzanotte e le 6. Il sabato è il giorno con meno engagement della settimana.
Metti le due tabelle una accanto all'altra e la distanza è di circa nove ore. Una dice di pubblicare dopo pranzo, l'altra prima dell'alba. Sono entrambi studi recenti, entrambi enormi, ed entrambi danno gli orari nel fuso locale del pubblico: la distanza non è quindi un artefatto di fuso orario.
La spiegazione
Perché sono onesti entrambi
Account diversi, vite diverse. Uno studio è la media di chi ci sta dentro. Un campione pieno di profili aziendali ha il picco all'ora di pranzo, perché è quando chi lavora in ufficio prende il telefono. Un campione pieno di creator e brand di consumo ha il picco prima dell'alba, perché è quando il telefono si prende a letto.
Finestre diverse. I tre mesi di Sprout finiscono a febbraio 2026. I dieci mesi di Later finiscono a ottobre 2024. Tra queste due date Instagram ha cambiato il modo in cui distribuisce i Reel, e con esso è cambiata la superficie che porta più copertura.
Definizioni diverse. Un'interazione non è lo stesso numero in due dashboard. Una conta un salvataggio e un invio, l'altra conta un tocco su uno sticker. Due studi possono essere entrambi rigorosi e restare comunque non confrontabili.
Su cosa sono d'accordo. Entrambi dicono al lettore, con parole loro, di usare la tabella come punto di partenza e poi di guardare le proprie statistiche. Sprout lo riassume così: i dati generali preparano il palco, ma è il tuo pubblico specifico a decidere lo spettacolo.
Il segnale più chiaro
L'azienda che ha smesso di pubblicare la tabella
Buffer ha scritto questi articoli per anni. Ora non più. La sua pagina attuale sulla domanda comincia nominando il genere e prendendone le distanze: esistono innumerevoli articoli che ti dicono quando pubblicare in base a studi su qualche milione di post, e non è più l'approccio migliore.
Quello che indica al suo posto sono i dati dell'account stesso. È un'azienda che rinuncia a una pagina che le portava traffico affidabile, perché la risposta che conteneva non era la risposta di cui aveva bisogno chi la leggeva.
Noi diciamo la stessa cosa su una pagina che compete per la stessa ricerca, quindi vale la pena essere espliciti sull'incentivo: una tabella fissa è facile da scrivere, facile da linkare e facile da ripetere. Solo che la tua risposta non sta lì dentro.
Cerca "orario migliore per postare su Instagram" e troverai innumerevoli articoli che ti dicono quando pubblicare in base a studi su qualche milione di post. Ne abbiamo scritti anche noi... Ma non è più l'approccio migliore.
Il metodo
La tua fascia, in due minuti
Instagram pubblica la risposta per il tuo account, gratis, dentro l'app. È costruita sui tuoi follower e non su quelli di qualcun altro, e si aggiorna man mano che loro cambiano.
Ti serve un account professionale (creator o aziendale) e circa 100 follower perché compaia il dettaglio. Sono entrambi gratuiti e il passaggio richiede pochi tocchi nelle Impostazioni.
Passo 1
Apri gli Insights dal tuo profilo
Tocca le tre linee e poi Insights. Su un account creator compaiono anche come pulsante sul profilo stesso.
Passo 2
Entra in Follower totali
Non in Account raggiunti. Follower totali è il pannello costruito sulle persone che già ti seguono, che è esattamente il gruppo le cui abitudini decidono la tua prima ora.
Passo 3
Scendi fino a Orari di maggiore attività
Alterna tra Ore e Giorni. Ore mostra una barra per ogni ora del giorno che scegli, Giorni mostra l'intera settimana a colpo d'occhio.
Passo 4
Leggi la forma, non il picco
Cerchi la fascia di due o tre ore in cui le barre sono alte in modo costante, non la barra più alta. Un picco si sposta di settimana in settimana, una fascia no.
Passo 5
Pubblica circa un'ora prima che la fascia cominci
L'idea è essere già nel feed quando arriva il pubblico, non arrivare insieme a lui. Un'ora di vantaggio è il consiglio consueto e provarlo non costa nulla.
Passo 6
Ricontrolla tra un mese
Gli orari di maggiore attività si spostano man mano che il tuo pubblico cresce verso altri paesi. Una fascia giusta a marzo può essere sfalsata di un'ora a giugno.
Se il pannello è vuoto
Sotto i 100 follower circa Instagram non mostra il dettaglio. Fino ad allora l'orologio non è il tuo limite: pubblica a un orario che riesci a mantenere ogni settimana e spendi l'energia per farti vedere.
La conversione
Leggere una fascia pubblicata sull'orologio del tuo pubblico
Entrambi gli studi danno gli orari nel fuso locale del pubblico, che è la convenzione utile: se i tuoi follower sono a Milano, il "martedì dalle 13 alle 19" di Sprout significa dalle 13 alle 19 a Milano.
Funziona però solo se sai dove sono davvero i tuoi follower. Gli Insights lo mostrano, un pannello sopra gli Orari di maggiore attività: Follower totali e poi Località principali, per paese e per città.
Il caso che frega più persone è il pubblico diviso. Un account con metà dei follower in Italia e metà negli Stati Uniti non ha una fascia sola: il pomeriggio italiano è la mattina americana, e un post non può stare in entrambi. La risposta abituale è scegliere la metà che conta commercialmente e pubblicare per quella, invece di dividere la differenza e arrivare tardi per tutti e due.
La prospettiva
Cosa muove la copertura più dell'orario
L'orario decide chi è sveglio per il primo test. Non decide se lo superi. Instagram mostra un post nuovo prima a una fetta piccola dei tuoi follower e allarga il cerchio solo se quella fetta reagisce, quindi il contenuto continua a fare quasi tutto il lavoro.
La costanza batte la precisione. Due post a settimana a un orario decente rendono più di quattro al mese all'orario perfetto. L'account che pubblica con un ritmo ha un primo test stabile, quello che sparisce per tre settimane riparte da freddo ogni volta.
Il formato pesa più dell'ora. Un Reel e un post statico non arrivano alla stessa distanza sullo stesso account alla stessa ora, e quella differenza è più grande di quella tra le 14 e le 17.
Il pubblico deve essere vero. Una fascia calcolata su un pubblico pieno di account inattivi o comprati è calcolata su persone che non apriranno l'app. È l'unico caso in cui il consiglio di questa pagina non può aiutare, e conviene escluderlo prima di ottimizzare qualsiasi altra cosa.
Domande frequenti
Qual è davvero l'orario migliore per postare su Instagram?
Per il tuo account: la fascia di due o tre ore che compare negli Insights, sotto Follower totali e Orari di maggiore attività, pubblicando circa un'ora prima che cominci. In generale lo studio più grande del 2026 (Sprout Social, quasi 2 miliardi di interazioni su circa 307.000 profili) indica i pomeriggi da lunedì a giovedì, con il fine settimana come momento peggiore. Un altro studio grande (Later, oltre 6 milioni di post) indica le 5 del mattino. Non vanno d'accordo perché hanno misurato account diversi.
Perché gli studi danno risposte così diverse?
Perché uno studio è la media di chi ci sta dentro, e i campioni non sono uguali. I dati pieni di aziende hanno il picco a pranzo, quelli pieni di creator prima dell'alba. Inoltre le finestre coprono mesi diversi, e nel frattempo Instagram ha cambiato la distribuzione dei Reel. Entrambi gli studi chiedono al lettore di usare i numeri come punto di partenza e poi di guardare le proprie statistiche.
Pubblicare all'orario sbagliato fa penalizzare il post?
No. Instagram non punisce un post per l'orario. Quello che ti costa un'ora fiacca è la dimensione del primo pubblico: il post viene mostrato prima a una fetta dei tuoi follower e, se ce ne sono meno svegli, reagiscono in meno e arriva meno lontano. Non c'è punizione, c'è semplicemente meno materiale con cui lavorare.
Quanti follower servono per vedere gli Orari di maggiore attività?
Circa 100, con un account professionale (creator o aziendale). Sono entrambi gratuiti e si cambiano nelle Impostazioni. Sotto quella soglia il pannello resta vuoto, e comunque non è l'orologio a frenare l'account.
I miei follower sono sparsi su più paesi. Cosa faccio?
Guarda Follower totali e poi Località principali, e controlla quanto è sbilanciato davvero. Se un paese concentra la maggioranza, pubblica per quel paese. Se la divisione è reale, scegli la metà che conta commercialmente invece di cercare una via di mezzo: un post a metà strada arriva tardi per gli uni e troppo presto per gli altri.
Devo pubblicare sempre alla stessa ora?
Nella stessa fascia sì, nei giorni che hai scelto per pubblicare. La costanza dei giorni conta più del minuto esatto, perché dà a ogni post lo stesso tipo di primo pubblico. Quello che non conviene è pubblicare ogni giorno a un'ora fissa solo per non spezzare la serie: un post debole dentro la fascia non batte un post buono due giorni dopo.
I Reel hanno un orario migliore diverso?
In pratica sì, e conta meno. I Reel vengono mostrati soprattutto a chi non ti segue, quindi il primo pubblico non esce dalla tua lista follower allo stesso modo, e un Reel può decollare ore o giorni dopo. I post del feed e le storie dipendono molto di più dall'ora esatta in cui pubblichi.